足 が つる 治ら ない。 足がつる!原因と再発防止策は?治療すべきかがわかる5つのポイント

スポンサーリンク 足かつることはありますがなかなか痛みが続いて治らないこともあります。

足の裏がつった場合 5本の足の指に反対の手の指をそれぞれに挟み、足の甲の方に曲げるように伸ばしましょう。

wc-shortcodes-button-secondary:visited,. 痛みが続くならばその原因として重大な病気が隠れているかもしれないため、少しでも不安があるならば、病院を受診しましょう。

【1】水分をしっかり摂る 日頃から水分摂取を心がけるようにしましょう。

ストレッチを充分行う 運動後の筋肉は一時的に固くなっていますがストレッチをして筋肉をほぐし、柔らかくすることによって、血流が良くなり、疲労による足のつりを予防することができます。

すねの筋肉が伸びていることを感じながら、30秒程度ゆっくりとストレッチしましょう。

負荷が大きい運動は、足先やかかとに負担がかかりすぎるため、極端な筋肉の酷使によってアーチバランスが崩れてしまいます。

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